Consiliere pentru Bunăstare

1. Consideră să-ți începi ziua cu câteva minute de întindere ușoară pentru a-ți activa corpul și a-ți îmbunătăți postura.
2. Încearcă să îți programezi câteva pauze de ecran în care să te plimbi puțin sau să privești pe fereastră.
3. Notă zilnic câțiva pași simpli pentru a-ți organiza un mediu ordonat și funcțional.
4. Explorează beneficiile unei rutine relaxante înainte de somn, care să includă timp pentru respirație liniștită.
5. Păstrează o sticlă cu apă la îndemână și încearcă să bei câteva înghițituri la intervale regulate.
6. Programează timp afară, fie pentru o plimbare scurtă, fie pentru a sta pe o bancă în parc măcar câteva minute zilnic.
7. Pregătește timp săptămânal pentru a face activități care îți aduc bucurie, cum ar fi un hobby sau o întâlnire cu prietenii.
8. Ia pauze de conștientizare pe parcursul zilei pentru a respira adânc și a te conecta la momentul prezent.
9. Planifică-ți săptămâna astfel încât să ai echilibru între activitățile zilnice și momentele de odihnă.
10. Organizează spațiul de lucru pentru confort și eficiență, asigurându-te că este ordonat și bine iluminat.